🔹ЧЕМПИОН ТАҢҒЫ АС!
Ең маңызды тағамдардың бірі
спортшынын-Таңғы Ас.
ЗАВТРАК ЧЕМПИОНА!
Один из важнейших приемов пищи для
спортсменов — это завтрак. Так как спортсмены
тратят очень много калорий за день, то в идеале
завтрак должен составлять 40% от основного
рациона.
40-55% углеводы, 15-20% белки и жиры 30-35%.
углеводы и Это большой
плюс при длительной нагрузки